1 LISTOPADA

Niezwykłe prezenty od Wydawnictwa Literatura

Listopad tuż-tuż, więc przygotowania idą pełną parą! Przypominamy, że już za parę dni rozpoczyna się innowacja pedagogiczna Prawa dziecka – frazes czy fundament?

Wprawdzie pracy jest co niemiara, jednak trafiają się także niespodzianki. Niewątpliwie najmilszym wydarzeniem tego tygodnia było nawiązanie współpracy z Wydawnictwem Literatura. 

Dzięki uprzejmości tej oficyjny otrzymaliśmy aż dziesięć egzemplarzy niezwykle wzruszającej książki Beaty Ostrowickiej, pt. Jest taka historia. Opowieść o Januszu Korczaku z przepięknymi ilustracjami Joli Richter-Magnuszewskiej. Zaczynamy więc odliczać godziny do startu... ;)

Zaproszenie

ZAPRASZAMY

CHĘTNYCH RODZICÓW

 NA

COACHING PARENTINGOWY

„REAGUJ, MASZ PRAWO”

6 listopada 2014r. (czwartek)

godz. 10.00; sala 32 

Promujemy zdrowie

Czy sok może być napojem dodającym energii?

Rysunki wykonał Patryk P.

Soki owocowe i warzywne są doskonałym uzupełnieniem codziennej diety. 

Dzięki regularnemu piciu soków owocowych i warzywnych pokonacie zmęczenie, nie będziecie mieli problemów z przemianą materii, a wasza cera nabierze blasku i zdrowego kolorytu.

Raz jeszcze o napojach energetyzujących

SZKODLIWA ENERGIA, CZYLI DLACZEGO NAPOJE ENERGETYZUJĄCE NIE SĄ DLA DZIECI

Napoje energetyzujące są produktami przeznaczonymi dla osób dorosłych i nie powinny być spożywane przez dzieci, ponieważ zawierają składniki, które przyjmowane w dużych ilościach, zwłaszcza przez osoby o małej masie ciała (jak dzieci), mogą doprowadzić do przekroczenia dawek, przy których obserwuje się efekty toksyczne.

Czym charakteryzują się napoje energetyzujące?

W skład napojów energetyzujących wchodzą takie składniki, jak: kofeina, tauryna, inozytol, cukry proste, witaminy z grupy B, substancje aromatyzujące, dwutlenek węgla, substancje konserwujące i regulatory kwasowości. Ponadto, w zależności od producenta, ekstrakt z guarany, glukuronolakton czy wyciągi z ziół (np. żeń-szeń i miłorząb japoński).

Wartość energetyczna napojów energetyzujących wynosi około 45 kcal/100 ml, a zawartość cukrów prostych około 10 g/100 ml napoju. W Polsce zawartość kofeiny w napojach energetyzujących wynosi najczęściej 80 mg/250 ml, tauryny – w granicach 500–1000 mg/250 ml.

Szkodliwy wpływ napojów energetyzujących na zdrowie dzieci

Składniki zawarte w napojach energetycznych mogą mieć bardzo szkodliwy wpływ na zdrowie dzieci. Kofeina stanowi podstawowy składnik tych napojów, nie jest przy tym zalecana w diecie dzieci, gdyż ma działanie psychoaktywne. Wzrost jej spożycia przez dzieci może powodować zmiany nastroju, rozdrażnienie, niepokój, a spożycie dużych ilości (5 mg/kg masy ciała/dobę) powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi. Ponadto kofeina negatywnie wpływa na gospodarkę wapniową, co może powodować zaburzenia w procesie tworzenia kości. Duże spożycie kofeiny może również wpływać na długość i jakość snu dzieci.

Grupą szczególnego ryzyka są dzieci z cukrzycą, chorobami sercowo-naczyniowymi,
chorobami nerek, wątroby, nadczynnością tarczycy oraz niestabilne emocjonalnie.

źródło: http://www.zachowajrownowage.pl/artykul/szkodliwa-energia-czyli-dlaczego-napoje-energetyzujace-nie-sa-dla-dzieci

Jesienne cudaki

Prace wykonane przez Piotra W.

Dzień jabłka

Dzisiaj warsztaty jabłkowe rozpoczęły nowy cykl spotkań  programu Jeden świat.

W części I dla chętnych rodziców odbył się  coaching parentingowy

Dobry start, czyli o adaptacji dziecka w nowej klasie

W części II uczestnicy warsztatów udowodnili, że polskie jabłka są nie tylko zdrowe, lecz także smaczne, apetyczne i bardzo pachnące.

Zdrowo i estetycznie

Weź zdrowie w swoje ręce!
15 października obchodzimy Światowy Dzień Mycia Rąk.

        Światowy Dzień Mycia Rąk został ustanowiony przez Unicef w 2008 roku. Od tego czasu 15 października jest okazją do rozmowy, o tym jak ważne dla zdrowia jest mycie rąk.

        Mycie rąk wodą z mydłem przez 15 sekund redukuje liczbę bakterii o ok. 90%, a kolejne 15 sekund usuwa pozostałe drobnoustroje.

        Często wydaje nam się, że jeżeli czegoś nie widać to tego nie ma. W ten sposób ignorujemy miliony drobnoustrojów, takich jak: bakterie, grzyby, wirusy i pasożyty, które codziennie przenosimy na rękach. Niektóre bakterie mogą wywoływać, np. zatrucie żołądkowe czy biegunkę. Wirusy natomiast powodują trudne w leczeniu infekcje. Jest to szczególnie niebezpieczne w czasie jesienno-zimowych zachorowań. Większość z nas pamięta, w jaki sposób rozprzestrzeniają się zarazki przeziębienia i grypy:

• Za każdym razem kiedy kichamy czy kaszlemy kropelki z wirusem przedostają się do powietrza. Jeżeli dostaną się one do układu oddechowego, mogą powodować choroby.
• Wirusy mogą być przenoszone na rękach i różnych powierzchniach. Wystarczy mieć kontakt z rękami zainfekowanej osoby lub zakażonymi przedmiotami, a następnie dotknąć swojego nosa lub oczu, aby się zarazić. 

żródło i więcej: tu

"Wirusy i bakterie"- praca grupowa  w wykonaniu uczniów
 zespołu edukacyjno-terapeutycznego 

Czemu warto jeść jabłka?

JABŁKA 

chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby, ułatwiają odchudzanie

28Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego zdrowia.

Najcenniejsze w tych owocach jest to, co zwykle odrzucamy: gniazda nasienne i skórka, gdyż w nich znajduje się najwięcej pektyn, które mają tę zaletę, że oczyszczają organizm z substancji trujących. Podczas trawienia pektyny wiążą niektóre metale ciężkie (kobalt i ołów) w nierozpuszczalne sole, które są potem wydalane z organizmu. Zatem o jedzeniu jabłek powinni pamiętać głównie nałogowi palacze, mieszkańcy dużych miast, ośrodków przemysłowych oraz osoby mające w pracy styczność ze związkami toksycznymi, np. drukarze. Pektyny „wymiatają” z organizmu resztki pokarmów, regulują florę bakteryjną jelit i neutralizują substancje toksyczne. Zmniejszają wchłanianie cholesterolu, a dzięki temu skutecznie zapobiegają miażdżycy i chronią przed zawałem. Regulują też perystaltykę jelit, działając przeciw zaparciom. Ale takie właściwości mają tylko pektyny surowe.
Swój niepowtarzalny smak jabłka zawdzięczają zawartości kwasów, głównie jabłkowego i cytrynowego, a także dobrze przyswajalnych cukrów. Ale wartość odżywcza jabłek nie jest jednakowa i zależy od odmiany, od tego, czy są one bardziej lub mniej dojrzałe, nawet od ich wielkości.

Jabłka - właściwości zdrowotne

Spośród wszystkich witamin obecnych w jabłkach, najważniejsza jest witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy. Najbogatsze w tę witaminę są owoce dojrzałe, rosnące po nasłonecznionej stronie drzewa. Im kwaśniejsza odmiana jabłek, tym więcej w nich witaminy C. Gromadzi się ona pod skórką, dlatego najlepiej jeść, gotować i piec owoce nieobrane. Najwięcej tej witaminy znajdziemy w owocach surowych. A im dłużej będziemy je poddawać obróbce termicznej, tym większe będą jej straty. Co ciekawe, małe jabłka zawierają znacznie więcej witaminy C niż duże okazy.
Mimo kwaskowatego smaku jabłka odkwaszają organizm, ponieważ zawierają bardzo dużo zasadowych soli mineralnych. Ponadto są bogatym źródłem potasu (m.in. wraz z innymi elektrolitami reguluje on gospodarkę wodną w organizmie i zwiększa napięcie mięśni), a także żelaza, które zapobiega anemii.
Jabłka jedzone na surowo wzmacniają serce, układ nerwowy, mięśnie i poprawiają pracę wątroby. Mają ponadto działanie moczopędne, więc mogą zmniejszać obrzęki nóg.
Medycyna ludowa przypisuje im leczniczy wpływ na bóle stawów. Gotowane tarte jabłka leczą też biegunkę u dzieci oraz niestrawność i choroby wrzodowe u osób dorosłych. Herbatka ze skórek jest doskonałym środkiem do płukania jamy ustnej i gardła. Ma właściwości dezynfekujące i likwiduje stany zapalne. Domowy ocet jabłkowy, wypijany codziennie w proporcjach: 2 łyżeczki octu wymieszane z 2 łyżeczkami miodu i 1/2 szklanki przegotowanej wody, uzupełnia potas w organizmie, hamuje rozwój infekcji i poprawia trawienie. Powinny jednak unikać go osoby z chorobą wrzodową.

Jabłka dla urody i na odchudzanie

Jabłka ułatwiają przyswajanie wapnia przez organizm, dzięki czemu wzmacniają zęby, włosy i paznokcie. Gryzienie twardego jabłka służy dziąsłom. Jednak wbrew obiegowej opinii nie wolno jeść jabłek po umyciu zębów, ponieważ zawarty w nich cukier sprzyja rozwojowi próchnicy. 
Zawarta w jabłkach witamina C wymiata z organizmu wolne rodniki i bierze udział w wielu procesach metabolicznych, np. biosyntezie kolagenu, przeciwdziałając wiotczeniu skóry oraz zapewniając jej młody wygląd. Witamina C razem z witaminą P uszczelnia i uelastycznia ścianki włosowatych naczyń krwionośnych, zapobiegając powstawaniu wysięków podskórnych i „pajączków”.
Jabłka są niezastąpione w kuracjach odchudzających, cenią je kobiety, które dbają o linię, bo sycą i dostarczają stosunkowo niewiele kalorii (30–50 kcal w 100 g). Jednak jabłek nie można jeść bezkarnie, bo zawierają sporo cukru. W prawidłowo skomponowanej diecie zaleca się 300 g owoców dziennie, a w kuracjach odchudzających – tylko 150 g. Jeśli będziemy jeść więcej, to nie schudniemy.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/Jablka-chronia-przed-zawalem-i-zaparciami-wzmacniaja-zeby-ulatwiaja-od_35460.html

Ogłoszenie

Zapraszamy

wszystkich chętnych rodziców

 na

WARSZTATY JABŁKOWE

Spotkanie odbędzie się 16 października, 

w sali nr 32

Nasze jesienne sowy

Udały nam się te sówki ;)

Pies nie zawsze przyjacielem

Często spotykamy się z powiedzeniem, że pies to najlepszy przyjaciel człowieka. Zapewne tak jest, lecz nie zwalnia nas to jednak od zachowania ostrożności i właściwych interakcji z psem. 

Reaguj, masz prawo!

Prawda zawarta w kilku słowach...